鍼灸整骨院 善光2023年6月13日2 分ビタミンこのビタミン、人間の体の中では生成されず、食べ物からでしか摂取できないのです。 ビタミンは二種類ありまして、 水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンです。 ビタミンB群(B1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン)、ビタミンCが水溶性ビタミンに当たります。...
鍼灸整骨院 善光2023年6月6日2 分大豆は栄養価が高いが食べ過ぎ注意!大豆は畑のお肉とも呼ばれており、 その名の通りたんぱく質と脂質が豊富! また、血中コレステロールを下げる効果や肥満の改善効果を促す、 サポニン・レシチンが含まれたり、 よく耳にするイソフラボン! 骨粗しょう症、更年期の不調改善を改善する、女性には嬉しいい食材!...