コロナに負けるな！！
って事で、ここまで来たら、
健康で強い身体になる為の追求をしていきましょう！
今日は宮本武蔵！
宮本武蔵は60戦無敗といわれ、長生きもしたそうです。
（強すぎ~）
そんな宮本武蔵の強さの秘訣は食に有り！
（テレビでも紹介されたそう）
その宮本武蔵の常用食は！！
玄米の糒（ほしい）と焼き味噌！！
糒とは保存食として、お米を乾燥させたものだそうです。
そもそも玄米は栄養満点で、現代人に不足がちな、
ビタミンB群・マグネシウム・食物繊維が豊富に含まれていて、
デトックス効果も高いんです。
それを更に乾燥させて固くなり、咀嚼回数が増えます。
固い物をよく噛むと、集中力アップ、脳の発達、老化防止などなど、
強くなる要素たっぷりなんですね！！
宮本武蔵は玄米糒をめちゃくちゃ噛んで食べてたんですね。
そして焼き味噌。
そもそも味噌自体が素晴らしい食材なんです！
①みそはがんのリスクを下げる
②みそは生活習慣病のリスクを下げる
③みそは老化を防止
などなど
宮本武蔵はその他野草やニンニクなども食べていたそうですが、
基本はこの二つだったみたいです。
ざっくりした説明になりましたが、気になる方は是非深く調べてみて下さい。
なかなか糒にして食べるのは辛いので、玄米を普通に食べても良いと思います。
レッツ健康！！
コロナに負けるな！！
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