ごま

何とか晴れ間がのぞいています！

洗濯、布団干せそうですね！！

そんな今日はゴマのお話。

ゴマってトップレベルの栄養価なの知ってました？

すごい食材なんです！

『食べる丸薬』と言われ、昔は牛一頭とゴマ一粒を交換して栽培した、

という話もあるくらいです。

そんなゴマの効能は、

・動脈硬化予防

・高血圧の改善

・貧血改善

・便秘、整腸作用

・美肌効果

・骨の強化

・疲労回復、夏バテ

・血行促進、冷え性改善

・老化防止

・抗ストレス作用

こんなに万能な食材あります？(笑)

詳しく書くと大変な量の文字数になってしまうので効能紹介に留めておきます(笑)

※面倒くさい訳ではありませんよ(笑)

ただそのまま食べるより、すり潰してから食べないと意味無いようです！

是非意識してゴマを食べてみて下さい！！