１ギックリ腰

症状

何かをした瞬間（重い物を持ち上げた、くしゃみ、体を捻った等）と激しい痛みが走り、動けなくなることもある急性の腰痛。

考えられる原因

腰部の筋肉の損傷（肉離れ）、筋膜の炎症、椎間関節（背骨の関節）の捻挫など。

特徴

発症直後は炎症が強く、熱感を持つことも。まずは安静が必要な場合もありますが、早期の適切な処置が回復を早めます。

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２坐骨神経痛

 

症状　

腰の痛みに加え、お尻、太ももの裏、すね、ふくらはぎ、足先にかけて「痛み」「しびれ」「だるさ」などが放散する​​​

考えられる原因​​

腰椎椎間板ヘルニ⇒背骨のショックアブソーバー（椎間板）が飛び出し神経を圧迫。

脊柱管狭窄症⇒神経の通り道（脊柱管）が狭くなり神経を圧迫。

梨状筋症候群⇒お尻の筋肉（梨状筋）が硬くなり、その下を通る坐骨神経を圧迫。

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３慢性腰痛

考えられる原因

過去のぎっくり腰の後遺症、不良姿勢・座りっぱなし（デスクワーク、猫背等）、筋力不足（特に体幹）、運動不足、冷え、ストレス、内臓の不調などが色々と関与。

特徴

同じ姿勢を続けると痛む、朝起きるときに痛む、夕方になると痛むなど、日常生活の様々な場面で痛みを感じやすい。根本的な体質や生活習慣の改善が必要な場合も。

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４筋・筋膜性腰痛

​症状

腰やその周辺の筋肉を押すと痛む（圧痛）、筋肉が硬く張っている感じがする。特定の動きで痛みが出る。

​考えられる原因

筋肉の使いすぎ（オーバーユース）、長時間同じ姿勢、運動不足、血行不良、冷えなどにより、筋肉や筋膜（筋肉を包む膜）に負担がかかり、硬結（トリガーポイント）ができている状態。

特徴

​ギックリ腰や神経症状はないが、慢性的な腰の重さや痛みが続く。姿勢改善やストレッチ、血行促進が有効なことが多い

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５変形性腰椎症

• 症状: 加齢に伴う腰椎（腰の骨）の変形により起こる痛みやこわばり。朝起きた時や動き始めに痛むことが多い。

• 考えられる原因: 長年の負担による腰椎や椎間板の変性。

• 特徴: 骨自体の変形は治せないが、周りの筋肉を柔軟に保ち、血行を良くすることで痛みを管理・軽減することは可能。

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​産前産後の腰痛

• 症状: 妊娠中や出産後に起こる腰や骨盤周りの痛み、不安定感。

• 考えられる原因: ホルモンバランスの変化による靭帯の緩み、お腹が大きくなることによる姿勢の変化、出産による骨盤の歪み、育児による身体への負担増など。

• 特徴: 骨盤矯正やインナーマッスルのトレーニングが有効な場合が多い。​